行程概览
从金华兰溪出发，建议先乘高铁至杭州（约1.5小时），转飞机直达香格里拉迪庆机场（经停昆明，全程约6小时）。行程以6天为佳，重点适应高原环境并深度体验藏地文化。
每日行程安排
- 第一天：抵达与适应
下午抵达后入住独克宗古城民宿，避免剧烈运动，饮用酥油茶帮助适应海拔。傍晚漫步古城，参观龟山公园转经筒。 - 第二天：松赞林寺探秘
上午游览“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，跟随导游了解藏传佛教文化。下午前往纳帕海依拉草原，骑马环湖感受湿地风光。 - 第三天：普达措国家公园
全天探索普达措，沿属都湖栈道徒步，观赏高山杜鹃与珍稀动物，注意携带氧气瓶应对3800米海拔。 - 第四天：秘境徒步
选择巴拉格宗大峡谷或白水台线路，体验茶马古道遗迹，傍晚返回古城品尝牦牛肉火锅。 - 第五天：文化深度体验
学习制作糌粑、体验唐卡绘画，下午采购松茸、藏香等特产。 - 第六天：返程
清晨观看梅里雪山日照金山后返程。
实用贴士
- 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后24小时内勿洗澡
- 最佳季节：5-10月（秋季层林尽染为景观巅峰）
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣及常用药品
- 交通提示：古城至各景点可包车（约300元/天），普达措需乘专线大巴
香格里拉藏语意为“心中的日月”，建议放慢节奏，用心感受这片净土的神圣与宁静。