一、行程概览
总里程：约3500公里（金华兰溪至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
- 第一阶段：金华兰溪至成都（2天）
- Day1：金华兰溪→武汉（约700公里，宿武汉）
- Day2：武汉→成都（约1100公里，宿成都，休整补给）
- 第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- Day3：成都→雅安→泸定→康定（约280公里，适应海拔）
- Day4：康定→折多山→新都桥→雅江（约150公里，高原风光初体验）
- Day5：雅江→理塘→稻城亚丁（约350公里，游珍珠海、冲古寺）
- Day6：亚丁一日游（徒步洛绒牛场、牛奶海）
- Day7：亚丁→巴塘（约400公里，经毛垭草原、姊妹湖）
- Day8：巴塘→金沙江大桥→芒康→左贡（约250公里，正式入藏）
- Day9：左贡→怒江72拐→八宿→然乌湖（约300公里，险峻与美景并存）
- Day10：然乌湖→波密→鲁朗（约280公里，穿越原始森林）
- Day11：鲁朗→色季拉山口→林芝（约70公里，远眺南迦巴瓦峰）
- Day12：林芝→巴松措→拉萨（约400公里，终点布达拉宫）
三、关键注意事项
- 车辆准备：建议使用SUV或越野车，备全胎、防滑链、氧气瓶及应急工具
- 高原适应：前3天避免剧烈运动，备红景天、葡萄糖，注意防寒防晒
- 证件办理：提前在户籍地办理边防证（填写“西藏自治区”）
- 住宿建议：成都、林芝选择星级酒店，沿途县城以精品民宿为主
四、不可错过的体验
- 康定情歌城感受藏族文化
- 稻城亚丁拍摄星空与雪山倒影
- 然乌湖晨雾中拍摄秘境大片
- 拉萨八廓街品尝酥油茶与藏面
提示：沿途加油站间隔较远，遇半箱油即需补满；部分路段无信号，建议下载离线地图。